Un exercice de musculation classique en 3 variations. et difficiles pour 2. L’entraîneur américain n’a d’ailleurs jamais été un adepte de cette philosophie et c'est pourquoi il recommande de remplacer les burpees par d'autres exercices de musculation. Ce dernier conseille donc d’abandonner les burpees qui essayent de mêler trois exercices en un. Recommencez ensuite les étapes depuis le début. Modification de Burpee Vous pouvez facilement modifier un burpee en le faisant plus lentement et en supprimant les mouvements de saut. Nous faisons en fait 2 sauts, ce qui … Tout en maintenant tes bras tendus, lance tes pieds en arrière afin de placer ton corps en position planche. Prenez donc le temps de progresser avant d’effectuer cette variante. C’est un exercice parfait pour brûler des graisses et tonifier vos bras. Perdre du poids : Faire des burpees En sollicitant une grande quantité de fibres musculaires les burpees et leurs variantes sont des exercices parfaits pour augmenter le métabolisme de base, et brûler des calories. Quels arbustes pour remplacer Les burpees : Bons pour les muscles, bons pour le cardio. One Legged 4-Count Burpees L/R Buis malades: par quoi les remplacer? - LEFIGARO Pourquoi faire des burpees est une mauvaise idée BURPEES 3.0 : TUTO COMPLET - CTS Christophe Carrio Au niveau du nombre de muscles sollicités la variante la plus redoutable est le burpee pull-up ou burpee traction. À partir du paragraphe suivant on s'appuiera sur la version la plus pratiquée en salle de sport. On considèrera donc qu'un burpee intègre une pompe et un saut simple avec contact des mains au-dessus de la tête. Vu souvent lors des compétitions locales et Open, le burpee peut être réalisé soit latéralement par rapport à une barre, soit en face de celle-ci.Après un burpee, faites un saut au-dessus de la barre en gardant les pieds aussi près que possible du sol.